9v futaaja oli kärsinyt Severin taudista jo kuukausien ajan. Jalkapallon pelaaminen sattui, ja lääkäri oli suositellut kuukauden lepoa. "Sitten törmäsimme tähän kurssiin, jonka avulla saimme selkeät ohjeet, mistä aloittaa, kuinka paljon ja miten harjoituksia pitäisi tehdä", kertoo pelaajan äiti. "Sen jälkeen jalat alkoivat pikkuhiljaa kestää pelaamista."
Äiti myöntää, että aluksi heillä ei ollut tietoa, miten vaivaa tulisi hoitaa: "Emme tienneet, saiko jalan kanssa tehdä mitään vai pitikö vain odotella."
Onneksi he eivät jääneet vain odottamaan! Lepo on toki tärkeää, mutta hyvät yöunet riittävät usein levoksi. Provosoiva liikunta kannattaa jättää tauolle, mutta jalkoja täytyy ehdottomasti alkaa vahvistaa ja liikuttaa.
"Kurssin avulla edettiin rauhassa vaihe kerrallaan kohti normaalia liikuntaa", äiti kertoo tyytyväisenä. "Nyt jalka on taas kunnossa ja pelaaminen sujuu!"
Kuntoutuksessa maltti on valttia!
Kuntoutuminen on prosessi, jossa on tärkeää edetä askel kerrallaan kohti normaalia liikuntaa. Liian nopea eteneminen voi johtaa takaiskujen ja uusien vammojen syntymiseen. Aloita rauhallisesti ja lisää rasitusta vähitellen kehosi tuntemuksia kuunnellen.
1. isometrinen
2. Hybridi
3. plyometrinen
4. normaali liike
tässä on hyvä esimerkki miten edetä
Aikainen aloitus on tärkeää!
Jalat tarvitsevat voimaa ja liikkuvuutta toimiakseen kunnolla. Nämä ominaisuudet heikkenevät nopeasti, jos emme käytä jalkojamme aktiivisesti. Siksi kuntoutus on hyvä aloittaa mahdollisimman pian vamman jälkeen.
Epävarmoissa tilanteissa, kysy asiantuntijalta!
Jos vaiva on vakava tai et ole varma mistä on kyse, on tärkeää kääntyä asiantuntijan puoleen. Sensofit Eero Sointu ja muut alan asiantuntija, fysioterapeutit sekä lääkärit osaavat auttaa sinua löytämään oikeanlaisen kuntoutusohjelman ja tukemaan toipumistasi.
Muista: Severin tauti on yleinen vaiva kasvavilla lapsilla ja nuorilla. Se aiheuttaa kipua kantapäässä ja voi haitata liikkumista. Onneksi vaiva on usein hoidettavissa oikeanlaisella kuntoutuksella ja harjoittelulla. 💪
Voit katsoa tästä meidän ilmaisen webinaarin aiheesta kuinka treenata Katso video
Nyt saat myös meidän jalat kuntoon kurssin hintaan 40€ (78€) koodilla WEBINAARI voimass 31.12.2024 asti